四神湯
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四神湯
這段影片詳細介紹了中醫經典方劑「四神湯」的強大功效，強調它並非只是夜市常見的點心，而是能處理現代人因「濕氣」引起多種怪病的強力「機關槍」。
以下是影片的內容精華摘要：
一、 四神湯的組成與功效
四神湯由四味平和的藥材組成，其核心邏輯是「健脾祛濕」，從根本修復身體的運化功能：
- 茯苓 [03:55]：健脾祛濕的「總司令」。負責排水（利尿），在不傷正氣的情況下排走濕氣，並強化脾胃功能。
- 芡實 [04:24]：固腎澀精的「守門員」。負責「關門」，守住身體的能量（精華），防止營養與氣血白白耗損。
- 蓮子 [04:48]：清心安神的「交通警察」。能清除心火，讓心神安穩，進而改善睡眠品質。
- 山藥 [05:11]：補脾氣的「後勤部長」。大補脾胃之氣，重啟氣血生化的生產線。
二、 現代病症與四神湯的應用案例
影片提到現代人常有的「濕氣」症狀（如：頭昏重、皮膚油、大便黏、下肢腫等），並分享了六個真實案例：
- 皮膚病（濕疹/異位性皮膚炎）[06:14]：
- 案例： 困擾20年的皮膚癢、流水、結痂。
- 原理： 濕毒在體內無處可排，從皮膚跑出來。四神湯能打開排水口（小便），從源頭滅火。
- 腸躁症（腹瀉/便秘）[09:34]：
- 案例： 壓力大、一吃完早餐就衝廁所、大便不成型。
- 調配建議： 使用「豬肚」代替豬腸（以形補形），加幾片炮薑溫中散寒 [11:32]。
- 腦霧（頭昏/注意力不集中）[12:31]：
- 案例： 腦袋像漿糊、記憶力下降。
- 原理： 脾虛導致清陽之氣無法上升，濕氣蒙蔽大腦。
- 調配建議： 額外加入石菖蒲、遠志來開竅安神 [14:56]。
- 婦科問題（白帶過多）[15:43]：
- 案例： 產後氣血虛、白帶清晰如米湯。
- 調配建議： 加入炒白扁豆（健脾化濕）與紅棗（補氣養血）[17:28]。
- 男性問題（前列腺肥大/尿不盡）[18:15]：
- 案例： 夜尿頻繁、下腹悶脹。
- 原理： 濕熱下注到骨盆腔。
- 調配建議： 加入薏苡仁、車前子（利尿）及黃柏（清下焦火） [20:29]。
- 兒童厭食（長不胖/易生病）[21:16]：
- 案例： 孩子面黃肌瘦、食慾差。
- 原理： 脾胃吸收功能被「積食」堵住。
- 調配建議： 藥材減半，加入炒麥芽幫助消化，並熬成粥 [23:09]。
三、 在家如何煮四神湯？ [24:04]
- 比例： 四味藥材（茯苓、芡實、蓮子、山藥）等比例，成人一次約各 20~30 克。
- 搭配： 可搭配豬腸、豬肚、排骨、瘦肉；素食者可加豆製品。
- 煮法： 藥材先泡水半小時，大火燒開後轉小火慢燉 1.5 到 2 小時，直到湯成乳白色。
- 靈活調整：
- 濕氣重：加薏仁。
- 氣虛：加黃耆或黨參。
- 手腳冰冷：加生薑。
總結
四神湯的最高智慧在於「平和」與「運化」。它不直接攻病，而是透過修復脾胃這台「除濕機」，讓身體恢復自我治癒的能力，從根本解決由濕氣引起的多種慢性問題。
影片連結：倪師：四神湯別亂煮！
免責聲明： 影片內容整理自倪海廈醫師之手稿與公開資訊，僅供參考與知識分享。若有健康問題，請務必諮詢專業醫師。 註：以上資訊僅供養生參考，若病情嚴重或有疑慮，請務必尋求專業醫師診斷。
腎陰虛 vs 腎陽虛怎麼分
這段影片由倪海廈老師詳細講解了「腎陰虛」與「腎陽虛」的差異、自我檢測方法以及對應的食療與生活調整建議。以下是內容摘要：
一、 基本概念：腎陰與腎陽
- 腎陰 [05:18]：身體的物質基礎與滋潤系統，類似機器的潤滑油和冷卻液。
- 腎陽 [05:37]：身體的能量系統與溫煦功能，類似機器的動力系統。
- 核心原理 [06:43]：腎陰虛會導致「虛熱」（因陰不制陽），腎陽虛則會導致「虛寒」（因陽氣不足）。
二、 三個簡單的自我檢測法
1. 看舌象 [07:07]
- 腎陰虛：舌頭偏紅、舌體瘦小、舌苔少或無苔（如鏡面）。
- 腎陽虛：舌頭淡白或淡紫、舌體胖大有齒痕、舌苔白厚。
2. 體溫感測 [08:33]
- 腎陰虛：怕熱、手腳心發熱、易盜汗（睡著出汗）、喜歡喝涼水。
- 腎陽虛：怕冷、手腳冰涼（尤其是腰部和膝蓋）、自汗（白天微動就出汗）、喜歡喝熱水。
3. 症狀對照 [10:05]
- 腎陰虛：頭暈耳鳴（蟬鳴聲）、失眠多夢、口乾舌燥、便祕尿黃、顴骨發紅。
- 腎陽虛：精神萎靡、腰膝冷痛、夜尿頻繁（尿色淡）、大便稀溏（五更瀉）。
三、 對症食療方案
1. 腎陰虛（資陰降火）[…
食療方：六位…
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